Федеральное медико-биологическое агентство

Центр гигиены и эпидемиологии № 29 ФМБА России

(ФГБУЗ ЦГиЭ № 29 ФМБА России)

З Р Е Н И Е

Главные опасности зимы

            В условиях современного мира немало опасностей подстерегают наше зрение, а зима еще дополнительно накладывает свой суровый отпечаток. Выясним как помочь нашим глазам в холодное время года.

Коварный снег

Зимой глаза страдают от ультрафиолета не меньше, чем летом. Яркость лучей зимнего солнца, отражающиеся на белоснежном искрящемся снегу, иногда даже более интенсивна, чем летним днем на пляже. Реакция глаз не заставляет себя долго ждать: появляется светобоязнь, ухудшается четкость зрения. Есть даже такое заболевание, как снежная слепота, когда УФ-лучи, отраженные от снега, вызывают «ожог» сетчатки и человек может ослепнуть на несколько дней. Возникает оно, как правило, в горах.

Что делать? Если отсутствует врожденная патология, связанная с нарушением пигментации внутренних структур глаза, то в большинстве случаев проблему можно решить с помощью солнцезащитных очков. Существуют линзы с разными категориями УФ-фильтров. Линзы с первой и второй степенью светопропускания подходят для обычных городских условий, с третьей – для солнечной снежной зимы, линзы с четвертой степенью светопропускания – самые темные, они предназначены для использования на высокогорье и пригодятся тем, кто планирует провести зимние каникулы на лыжных курортах. Фактор защиты от УФ-лучей также имеет целый ряд контактных линз, правильно их подобрать вам поможет только врач-офтальмолог.

Мороз - провокатор

Часто люди жалуются, что стоит только зимой выйти на улицу, глаза начинают сильно слезиться. При переохлаждении возникает спазм слезных канальцев, из-за чего слезы не могут уйти из глаз­ной щели в полость носа, и воз­никает слезотечение. Эта реакция может быть также вызвана повы­шенной чувствительностью рого­вицы к внешним воздействиям, «холодовой» или «солнечной» аллергией.

Что делать? Обратитесь к врачу-офтальмологу, чтобы он выяснил причину слезотечения и назна­чил подходящее лечение, учиты­вая индивидуальные особенно­сти реакции ваших глаз. Так, например, в случае аллергии на УФ-излучение будет рекомен­довано соблюдать диету, исполь­зовать специальные средства - корнеопротекторы и принимать антигистаминные препараты. Если сетчатка подвержена забо­леваниям, то врач посоветует курс лечения препаратами, содержащими пигменты, кото­рые эффективно защищают ее от УФ-излучения и другого вред­ного воздействия. Если причина обильного слезотечения кроется в нарушении функций слезоно­сового канала, то потребуются процедуры, помогающие норма­лизовать состояние полости носа, носоглотки. В некоторых случа­ях назначается зондирование и промывание слезоносовых кана­лов, использование снимающих спазм препаратов. Процедура эта не очень приятная, поэтому в некоторых клиниках, и особен­но детям, ее рекомендуют про­водить под легким масочным наркозом.

Сухой воздух

Зимой, как правило, из-за горячих батарей отопления, включенных обогревателей, недостаточной вен­тиляции и закрытых окон воздух в помещении становится слишком сухим. В таких условиях слезная пленка быстро испаряется, глаза краснеют, слезятся, испытывают дискомфорт. Особенно уязвимы к «синдрому сухого глаза» те, кому много времени приходится про­водить в работе или занятиях за компьютером.

Что делать? По возможности про­ветривайте помещение и прибе­гайте к помощи специальных приборов - увлажнителей воз­духа. Каждый день проводите влажную уборку. Пейте много жидкости. Самостоятельно назначать себе так называемые слезозаменители не спешите - они показаны и полезны не всем. Ни в коем случае не капайте такие препараты детям. Иногда «синдром сухого глаза» может быть первым звонком, предупреждающим о серьезных проблемах со зрением. Если замаскировать картину заболевания с помощью слезозаменителей, то это осложнит постановку диагноза и лечение. Только врач офтальмолог после осмотра и обследования сможет правильно оценить ситуацию, сделать необходимые тесты на выработку слезы и стабильность слезной пленки и назначить правильное лечение.

Дорога дальняя

Ваша вторая половина много времени проводит за рулем, да и вы порой берете автомобиль у мужа, чтобы забрать детей из школы или добраться с комфортом до гипермаркета? Тогда вы знаете, как непросто водить машину зимой. Это время года совсем не радует четкой картинкой: сумеречные условия осве­щения, слабый контраст изображе­ния либо, наоборот, яркие солнеч­ные блики на заснеженных трассах, мешают все хорошо видеть во время вождения.

Что делать?  Подберите для очков специальные линзы-светофиль­тры. Так, например, желтый или оранжевый светофильтр повы­шает зимой контрастность в условиях плохой освещенности. Коричневый светофильтр требу­ется, когда ярко светит солнце, в том числе и при езде по заснежен­ным трассам. Наиболее универ­сальным считается серый свето­фильтр, он подходит для любых условий. В борьбе с ослепляющи­ми бликами вне конкуренции поляризационные линзы.

      Если к вечеру острота зрения у вас снижается, присутствует ощущение песка в глазах, они слишком быстро устают, часто воспаляются, то не стоит откла­дывать визит к врачу-офтальмо­логу. Доктор определит причину данного состояния и при сниже­нии остроты зрения подберет вам правильные очки.

Мало света.

Не секрет, что существует прямая зависимость выработки некоторых защитных факторов организма от естественного света. Так, зимой при его недостатке слабеет имму­нитет, появляется склонность к апатии и увеличивается утомляе­мость зрительного аппарата, кото­рая еще больше усиливается из-за искусственного освещения. Пом­ните, что лампы дневного света для использования дома не подходят, они хороши лишь в качестве подсветки. Такие лампы быстро утомляют глаза, да и на работе сердечно-сосудистой системы негативно сказываются. Специалисты в области гигиены и безопасности труда предупреждают, что энергосбере­гающие лампы дают освещение яркого белого цвета, которое повы­шает нагрузку на зрение и усили­вает усталость глазных мышц.

 Что делать? Зимой не нужно вешать на окна темные занавески, чтобы максимально использовать есте­ственное освещение. Днем, если погода ясная и солнечная, вклю­чать электрические лампы не стоит.

Чтобы из-за недостатка света глаза не уставали и не перенапря­гались, позаботьтесь о хорошем освещении рабочего места. Менять лампы старайтесь не после того, как они перегорят, а при существенном снижении све­тового потока. Цвета плафонов и абажуров должны быть холодны­ми, лучше всего голубыми или серыми. Они не вызывают утом­ления.

Улучшить зрение поможет меню, в котором присут­ствуют продукты, богатые витаминами А, Е, С, группы В, а также кислотами омега-3 и микроэле­ментом цинком. Это-рыба, мясо, птица, зеленый горошек, шпинат, бобовые, орехи. Сделать глаза менее уязвимы­ми способны нутриенты лютеин и зеаксантин - вещества, родственные бета-каротину и способные накапли­ваться в сетчатке. Главные их источники - шпинат, листовой салат, яич­ный желток, красный сладкий перец.

     ФГБУЗ ЦГиЭ № 29

     ФМБА России